Hoe train je het best voor Tour du Mont Blanc?

Goede basis conditie

Je hoeft geen sportdeskundige te zijn om te snappen dat je over de nodige conditie dient te beschikken om Tour du Mont Blanc te wandelen.
Deze trektocht is 170 km lang en bevat 10.000 hoogtemeters.  Het is dus eerder een langeafstandswandeling dan een zondagmiddag wandeling in het park.  Als je niet gewoon bent om langeafstandswandelingen te maken voordat je aan dit grote avontuur begint, zul je er het fysiek en mentaal lastig hebben, wat betekent dat je veel minder kan genieten van de machtige omgeving waarin je terecht komt.

Langeafstandswandelingen maken als voorbereiding

Je moet wekelijks gaan wandelen. Dat betekent niet dat je in het begin met zeer lange wandelingen moet beginnen. Je begint best langzaam en bouw de afstand en hoogteverschillen elke week op.

Tegen het einde moet je ook enkele tweedaagse wandelingen inlassen (of meer) in het weekend, om je lichaam te laten wennen aan meerdere dagen achter elkaar wandelen.  Bovendien is het aangewezen om zeker al een aantal nachten in een tent te hebben geslapen indien je Tour du Mont Blanc met de tent wilt wandelen.

Trainingswandelingen met ruzak maken

Wanneer je op deze trainingswandelingen gaat, neem de rugzak die je gaat gebruiken op Tour du Mont Blanc mee. Laa het aantal kilo's dat je mee zal nemen ook week na week oplopen.  Ga dus niet onmiddellijk met een rugzak van 17 kilo gaan wandelen maar bouw dit voorzichtig op.  Zo geraakt jouw lichaam gewoon aan het dragen van een zware rugzak.  Het zal je eveneens helpen om de juiste manier van inpakken uit te zoeken en je rug te laten wennen aan het gewicht. Trek je wandelschoenen aan zodat deze ingewandeld zijn voordat je Tour du Mont Blanc gaat wandelen.

En vergeet niet! - neem vanaf nu telkens de trap in plaats van de lift.